“嘿嘿，杜哥，教教呗。”

一听这个，杨晨光更来劲了，就连称呼都变了。

“就有事叫杜哥，没事就杜若呗，行了，你跟你朋友说，没事可以扎扎马步，每天不用久，扎够半小时就够，坚持一两个月，保证有奇效。”

杜若打趣了一句，然后给出了回答。

“这个好，这个好，还有啥要注意的吗？我回去试试。”

杨晨光一听这么简单，马上演都不演了。

“扎马步没啥注意的，网上教程多得很，跟着学就是了，不用一次性半小时，每天累计时长够就行，累了休息一会，注意营养多吃些牛肉，一两个月后，腿部肌肉会有明显变化，要是还想效果更好，可以在扎马步的时候保持提肛状态，效果会更好。”

杜若怕杨晨光不明白，还在院子里教了一下注意事项，和提肛要领，对杨晨光可谓是毫无保留。

最终将一脸兴奋的杨晨光送走，杜若这才有时间总结今天的收获。

今天难得的进行了两场还算畅快的战斗，特别是和那个金发男子打的时候。

拳头打在人身上和平时自己练拳那是完全不同的两个概念，让杜若能更好的体验体内劲力的释放，对自身劲力掌控有更明显的提升。

而晚上这一场和王朗的兵器对决，更是让杜若明白了盘龙丝的很多优缺点。

杜若哪怕使用盘龙丝的时候将手伸长，能攻击的范围也只在半径三米范围，自己演练的时候还不觉得，但是实战的时候却显得有些不够用。

再加上丝线换成了钢丝，虽然韧性增加了，在切割上面却是弱了很多，在不使用“气”加成的前提下，恐怕很难将人体骨骼切开，不过嘛，在现代社会也确实不需要那么高强度的切割能力，否则很容易误伤别人。

更是清楚的知道了为什么盘龙丝的介绍里面写的是：适合暗杀和女人防身。

隐蔽，功能性强，可以随身携带，哪怕现代仪器扫描也只能看出这是一件金属手环。

而且今天用手环和王朗双手剑磕碰，最终检查也并没有留下任何痕迹，杜若对盘龙丝已经足够的满足了。

次日一早，杜若早起在院子中练起了通臂拳，通臂拳练到高深处要求小臂坚韧如铁，双臂甩动灵活似鞭，这需要长时间的练习，会运用劲力才只是入门而已。