孙柯闭上眼睛，深呼吸，开始进入冥想状态。他首先练习了一种叫做“心灵回声”的技巧，通过倾听自己内心的声音，来感知外界的微妙变化。他想象自己的心灵像是一个回音壁，能够捕捉到最微弱的波动。

随着练习的深入，孙柯开始尝试感知他人的情绪。他集中精神，试图捕捉到周围人的情绪波动。起初，他只能感受到一些模糊的情绪轮廓，但随着练习的持续，他逐渐能够分辨出具体的情绪，如喜悦、悲伤、愤怒等。

在这一过程中，孙柯经历了各种心理反应。有时他会感到困惑，因为他无法确定自己感知到的情绪是否准确。有时他会感到焦虑，因为他担心自己无法达到预期的练习效果。但随着时间的推移，他学会了如何管理这些心理反应，保持冷静和专注。

随着心灵感应能力的增强，孙柯也开始注意到一些生理上的变化。他的心跳有时会随着感知到的情绪强度而加速，他的呼吸也会变得更加深沉。在某些极端情况下，他甚至能够感受到他人身体上的疼痛或不适。

直接地感知对方的情绪和思想。这种练习对他来说是一个巨大的挑战，因为它要求他完全打开自己的心扉，毫无保留地接受他人的情感。

在深度练习中，孙柯遇到了前所未有的挑战。他不仅要面对自己内心的恐惧和不确定性，还要面对他人强烈的情绪冲击。有时，这种冲击会让他感到极度不适，甚至影响到他的日常生活。

为了应对这些挑战，孙柯开始学习心理调适技巧。他学会了如何通过冥想来平复自己的情绪，如何通过呼吸来控制自己的生理反应。他还学会了如何设置心理屏障，以保护自己不受过于强烈的情绪影响。

随着不断的练习和调整，孙柯的心灵感应能力有了显着的提升。他不仅能够更准确地感知他人的情绪，还能够在一定程度上预测他人的行为和反应。这使他在与人交流时更加得心应手，也使他在处理复杂情况时更加从容。

通过这些练习，孙柯不仅增强了心灵感应的能力，还获得了对自己内在世界的深刻洞察。他开始理解自己的情绪和欲望，学会了如何更好地控制和引导自己的精神力量。

孙柯将他在心灵感应方面的训练应用到了日常生活中。无论是在团队协作中，还是在解决冲突时，他都能够更有效地理解他人，从而做出更合适的决策。

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在孙柯的精神修炼之路上，一个关键事件突然降临，考验着他所有的训练成果。这个事件是一次罕见的精神力量虚拟对抗赛，由学校举办，考验孙柯的精神力与灵斗师学习进展。这不仅是对孙柯能力的考验，也是对他意志的挑战。