霓裳则紧握双手：“我愿意试试，公子，您就教我们吧。”

韩飞点了点头：“好，我们先从最基础的‘聚气术’开始。”

霓裳和梅儿听得聚精会神，韩飞慢慢地教她们调整呼吸，吸气入丹田，呼气时将体内的杂质一并呼出。开始，两人的呼吸都很不稳定，频繁地断断续续。

“慢慢来，不要心急。关键是要心静如水，只有这样，气才能流通。”韩飞耐心指导。

梅儿苦笑：“公子，我感觉好难呀，我怎么老是感觉胸闷，像是气都被堵住了。”

霓裳则是皱眉：“我是感觉有一丝气流，但好像不是很稳定。”

韩飞看了看霓裳：“你的基础比较好，只是需要更多的练习，梅儿，你则是要放松心态，不要给自己太大的压力。”

几天后，两人的进步都很明显。霓裳已经能够略微调动体内的气流，而梅儿也不再感到胸闷，气流也变得比较顺畅。

霓裳兴奋地说：“公子，我能感觉到气流在身体内部流动，就像一股暖流。”

梅儿也开心地表示：“我也是，刚开始感觉很难，但现在好像找到了窍门。”

韩飞露出满意的表情：“很好，继续努力，只要坚持，你们都能掌握更高深的内功。”

每天每夜，三人都在小院内修炼，韩飞不仅教她们内功，还教她们一些基础的武技。经过一个月的时间，梅儿和霓裳都已经能够运用简单的内功，身体也比之前更为健壮。

梅儿感慨地说：“公子，多亏了您，我们的身体变得这么好。”

霓裳则是微笑着补充：“是啊，我们现在感觉浑身都充满了力量。”

韩飞也笑了：“你们有潜质，只要再努力一些，一定能成为出色的武者。”