这部分的内容相对来说比较简单，简单概括和打坐差不多，只是动作不一样。

李昂学着上面的姿势，全身放松，将两脚稍微分开到比肩宽的位置。

两条腿稍微弯曲，含胸拔背，双臂抬起放于胸前，如抱球状。

舌头抵着上腭，双目微闭。

此外就是呼吸方面的调整了，主要便是慢慢的深呼吸，不要憋气。

最核心的地方，也是带着些许玄学的一步，便是幻想丹田部位有一个火球，天地万物之精华源源不断涌向丹田火球汇聚，之后再通过丹田火球散发到全身各个部位。

据说能让自己感觉到浑身暖洋洋的。

也许是有着通背拳桩功的基础，李昂很容易就进入了状态。

这些动作也都不复杂，以李昂浅显的理解，大概是用精神控制自己的身体气血。

大约十几分钟后，已经物我两忘的李昂，竟然真的感受到了那种全身暖暖的感觉。

他按照书上的指引，跟着练习了大概二十分钟。

而后看向自己的属性面板，果然，上面已经出现了新的技能。

【十三太保内气功】12/100（入门）

不过按照书上说这玩意一天也不能多练，每天练习个15分钟就差不多了，最多不能超过三四十分钟。

下一项练习，便是十三太保内爆功。

这个相比就复杂很多了，总共有十三式。

好在李昂现在的身体基础，也不是最开始学习通背拳的时候能比的了，大概花了一上午的时间，他基本上就熟练掌握这些动作了。

原本书上说，这部分的练习，可以只练前面十式，练习效果和完整的也差不了太多。

因为后面的三式难度比较大，最好有老师傅在一旁指导学习。

不过这些对于李昂来说都不叫问题，全部拿下就完事了。

于是乎，他的技能又多出来一项：

【十三太保内爆功】26/100（入门）

最后一项是横练部分，也是整个功法的关键。

分为了铁头功、铁臂功、铁肘功、铁拳功、铁掌功、铁指功、铁膝功、铁腿功、铁喉功、铁肩功、铁背功和铁布衫等。

阵容可以说是相当强大，李昂有些感叹，这个钱可花的太值了。